这张手机壁纸,居然能让你少玩手机!
- 2026-04-17 07:00:21
这张手机壁纸,居然能让你少玩手机!
B站的知名 UP 主何同学推出了一款壁纸小程序：何同学的壁纸。
这个壁纸的目的是：让你少玩手机。每当解锁手机时，你会看到三句话： · 你为什么要打开手机？ · 你要看多长时间？ · 你还能去做什么？ 这三个问题的核心都是：有目标地使用手机。 我们为什么平时会浪费时间在手机上？ · 工作间隙，看一下时间，发现一个新闻推送，赶紧点进去看个一二，一不小心，就陷入到了信息流中。 · 学习间隙，看一下抖音，一不小心，就刷了半小时。 · 晚上到家，想要放松一下，拿出手机，打开游戏，一不小心就玩到凌晨。 如果给这些场景找一个交集，那就是：我们打开手机的目标都不够清晰。一旦自己没有了方向，那方向就掌握在各种 App 的算法里。 什么是目标？目标就是明确清楚要在这段时间里做成什么事。 前两个问题，就是为了让我们清楚使用手机的目标： · 目的：为什么要打开手机？ · 时间：要看多长时间？ 一旦我们回答清楚了这两个问题，那相当于完成了一次评估，有了一张地图，走到目的地，得到想要的，然后马上离开。 比如周末早上 8 点，闹钟响起，习惯性拿起手机。要是往常，会打开微博，看看热搜；再打开 B 站，看看有没有喜欢的 UP 主更新视频。但是，当我看到这两个问题时，节奏突然就变了： · 我为什么要打开手机？看新闻。 · 要看多长时间？10分钟吧，看完后就洗漱。 从无意识到有意识，时间的掌控权就回到了自己手中。 而第三个问题，则是将我们拖回到现实世界中： · 回归现实：你还能去做什么？ 这个问题的精妙之处，就是让你主动去思考，那些生活中、工作中还要去完成的事情，他们更重要，也更美好。 比如还是周末早上，看到这个问题时，我开始主动思考今天要做什么，比如看某本书，学习某个课程。于是，当天的、真实的工作计划便有了眉目。 我们可以看到：前两个问题是控制，最后一个问题是解放。控制住使用手机的时间，解放的是现实的时间。 所以，强烈推荐这款手机壁纸，获取方法很简单：在微信里搜索「何同学的壁纸」，即可看到小程序。里面提供了很多模板，总有一款适合你。 
手机已经成为我们日常必不可少的装备。 它确实在很多场合下提升了我们的效率：沟通更便捷，信息更通畅，学习更方便，娱乐更自如。 甚至对自己来说，也帮忙应对了一些尴尬的场合。比如在电梯里遇到了不想打招呼的人，就假装看手机，假装没看见对方。 但与此同时，它也在不断侵蚀我们的时间：走路时，我们在看手机；旅行时，我们在看手机；上班时，我们在看手机；开会时，我们在看手机；上课时，我们在看手机；睡觉前，我们在看手机…… 它总有那么大的吸引力，让我们目不转睛。 但是，忽然有一天，我们发现，已经很难集中注意力了，很难正常入眠了，很难认真去体会旅行了，很难去看一本书了。 它的魅力在侵蚀我们的生活。 我们可以选择接受，也可适度去反抗。留一些时间，不给手机，只给自己。去看见真实，去发现美好。 这很难，我们都一样，但从问自己这三个问题开始： · 你为什么要打开手机？ · 你要看多长时间？ · 你还能去做什么？ 用目标战胜吸引，用现实挑战虚拟。 希望本文对你有所启发。 - 更多值得一读的文章 - 
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