切莫拿珍贵的暇满人身和清净戒律换取须臾的快乐！
让手机为道业服务，不让道业被手机吞噬。
问问自己：
过去的已经过去，追悔也追不回来。但从现在开始改变，还来得及。今天就动手，该删的删，该关的关，下载好该听的佛法有声书，把手机壁纸换成警策语。不要等，不要拖，不要说明天再改，无常不会等你，业力不会等你。
修行人·设置法语·警策
在手机锁屏界面或壁纸上，设几句简短有力的提醒，每次亮屏先看一眼，让自己清醒一下。比如：
问心类：“这一划，是增上贪嗔痴，还是增上戒定慧？”
惜时类：“人生已过半，哪有时间玩？”
策励类：“暇满难得，慎勿放逸！”
誓愿类：“此机只用来行善利他！”
惭愧类：“三宝在看，护法在看，你在干什么？”
警醒类：“死魔正在逼近，你还要玩手机？！”
……
选一句（或者自己写一句）最能刺痛习气的内容设置好。一旦发现自己对这句话视而不见、麻木了，就立刻更换新的。这就好比在这个最容易失守的入口处，安放一个门卫。在手指划开屏幕前，让它先喝问你一声，哪怕能迟疑一秒，也是正念回头的机会。
附：如法使用手机发愿表
弟子今于三宝及护法神前郑重发愿：
于公历 年 月 日至 年 月 日期间，
□做到上等闭关式使用手机：
卸载一切非必要APP，关闭所有非必要推送通知，手机仅用于生活、工作、闻思修、弘法利生之必要事务；
晨起后与入睡前1小时、一切功课时，交谈、走路、用餐、如厕、躺卧时不看手机；
（三选一：）
□每周安排一日不用手机；
□除周日外上交或封存手机；
□每日只用手机___小时。
□做到中等清净式使用手机：
卸载短视频、游戏、短剧类APP；
晨起后与入睡前1小时、一切功课时不看手机；
交谈、走路、用餐、如厕、躺卧时不看手机；
每日非必要使用手机时长控制在___小时内。
□做到下等止损式使用手机：
如厕时不看手机、躺下后不看手机；
每日非睡眠时____小时不用手机。
使用说明：
打印此表于B5纸上。发愿前先根据自身情况在三种等级中选一个，在所选等级前□内打√，之后在佛前念一遍所选内容而立誓。
每日执行情况自检表
（每周检查一次，在相应格子内打“√”）
如法使用手机规约
周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日
1.手机仅用于必要事务与善法
2.已卸娱乐类APP，已关非必要通知
3.遵守早起一小时不碰手机
4.遵守睡前一小时不碰手机
5.遵守一切功课时不碰手机
6.吃饭、走路、谈话时不看手机
7.如厕、躺卧不看手机
8.未超出自定的非必要使用总时长
9.整日完全不用手机
说明：
上等发愿者：须确保第1–7项每日均为√。第9项根据完成情况在相应日期标记√。
中等发愿者：须确保第2–8项每日基本守住，第1项和第9项作为努力方向。
下等发愿者：核心是守住第7项和第8项，并逐步增加其他项目的达标天数。
• 都将点亮一盏心灯•
免责声明：
1.本公众号发布的素材，部分来源于网络。若涉及版权请及时联系我们，我们将在核实后第一时间删除相关内容。
2.本公众号图片内容仅用于公益宣传、知识分享或信息传递，不构成任何商业用途或投资建议。
3.本免责声明的解释权归本公众号所有。
